2026-08

「健康を高める」とは？ ～できることや生活の選択肢を広げる、健康増進の考え方～ 1．健康を守り、生活に活かす これまでの「らくらく健康コラム」では、食事・運動・睡眠・排泄・ストレスなど、健康の土台を守るための基本をお伝えしてきました。 こう...

ストレスと上手に付き合うには？ ～適切な負荷をかけ、しっかり解消するために～ 1．はじめに 「ストレスは、できるだけなくした方がよい」 そう考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、すべてのストレスが悪いわけではありません。 新しい...

排泄の健康をどう整える？ ～便・尿・汗の役割を知り、生活全体から考える～ 1．はじめに 私たちは、食事から栄養を取り入れ、呼吸によって酸素を取り込みながら、毎日体を動かしています。 その一方で、食べ物が消化・吸収されたあとに残ったものや、細...

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